Was ist Neuroathletik?
Neuroathletik oder neuronal zentrierten Training ist ein Trainingsansatz, der die Verbindung zwischen dem Nervensystem und der körperlichen Leistungsfähigkeit betont. Es kombiniert Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und der Sportwissenschaft, um die Leistungsfähigkeit von Trainierenden zu verbessern.
»Jede Bewegung und jedes Handeln ist angewandte Neuroanatomie «
Es wird in unserem neuronal zentrierten Training zwischen allgemeinem-, präventiven-, rehabilitierenden- und sportartspezifischem Training unterschieden. Die Basis dazu bilden die Verbesserung und Steigerung der allgemeinen funktionellen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sowie der Verbesserung von neurologischen Funktionen wie Koordination, Gleichgewicht, Visuelle Fähigkeiten, Reaktionsfähigkeit.
Dabei ist ein Training für Patienten, alle Trainierenden und Sportlern in diesen Bereichen elementar. Denn schließlich zeichnen sich gute Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht beispielsweise beim Sockenanziehen oder beim (Auf-)Fangen von Gegenständen Schnelligkeit und gute visuelle Fähigkeiten aus. Ebenso führen in verschiedene Trainings und Sportarten nicht nur Ausdauer, sondern auch andere Fähigkeiten wie Koordination, Körperwahrnehmung zum Erfolg.
Vorteile beim Gleichgewichtstraining
Das Training der Gleichgewichtsorgane hilft es dabei, deine Körperstabilität und Koordination zu verbessern.
Durch regelmäßiges gezieltes Training kannst du deine Muskeln stärken und dein Gleichgewichtssinn schärfen. Das kann dir im Alltag helfen, Stürze zu vermeiden und deine Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
Zweitens kann Gleichgewichtstraining auch deine Körperhaltung verbessern. Indem du deine Balance trainierst, kannst du deine Körperausrichtung optimieren und mögliche Fehlhaltungen korrigieren. Das kann langfristig zu einer besseren Körperhaltung und einem geringeren Risiko von Rücken- und Gelenkbeschwerden führen.
Darüber hinaus kann Gleichgewichtstraining auch deine sportliche Leistung verbessern. Ein gut entwickelter Gleichgewichtssinn kann dir helfen, schneller zu reagieren, deine Wendigkeit zu steigern und deine sportliche Performance zu optimieren.
Das Training der visuellen Fähigkeiten bietet eine Vielzahl von Vorteilen...
Verbesserte Wahrnehmung: Durch das Training der visuellen Fähigkeiten können Sie Ihre Wahrnehmungsfähigkeit verbessern. Sie werden in der Lage sein, Details besser zu erkennen und visuelle Informationen schneller zu verarbeiten.
Erhöhte Aufmerksamkeit: Das Training der visuellen Fähigkeiten kann Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen. Sie werden in der Lage sein, sich länger auf visuelle Aufgaben zu konzentrieren und Ablenkungen besser zu ignorieren.
Bessere Hand-Augen-Koordination: Visuelles Training kann dazu beitragen, die Hand-Augen-Koordination zu verbessern. Dies ist besonders wichtig für Aktivitäten wie Sport, Autofahren oder das Bedienen von Maschinen.
Höhere Lesegeschwindigkeit: Durch das Training der visuellen Fähigkeiten können Sie Ihre Lesegeschwindigkeit erhöhen. Sie werden in der Lage sein, Texte schneller zu lesen und dabei dennoch alle Informationen aufzunehmen.
Verbesserte räumliche Vorstellungskraft: Visuelles Training kann Ihnen helfen, Ihre räumliche Vorstellungskraft zu verbessern. Sie werden in der Lage sein, sich besser räumliche Beziehungen vorzustellen und komplexe Probleme zu lösen.
Steigerung der Kreativität: Das Training der visuellen Fähigkeiten kann auch Ihre kreative Denkfähigkeit steigern. Sie werden in der Lage sein, neue Ideen zu generieren und diese visuell umzusetzen.
Verbesserung des Gedächtnisses: Visuelles Training kann dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Sie werden in der Lage sein, sich visuelle Informationen besser zu merken und sich an Details zu erinnern.
Erhöhte Sicherheit: Durch das Training der visuellen Fähigkeiten können Sie Ihre Reaktionszeit verbessern und dadurch sicherer im Straßenverkehr oder bei anderen Aktivitäten sein, die schnelle visuelle Entscheidungen erfordern.
Vorteile des Propriozeptiven Trainings
Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch das propriozeptive Training wird die Fähigkeit des Körpers, seine Position im Raum zu erkennen und zu kontrollieren, verbessert. Dies führt zu einer besseren Körperhaltung und -stabilität.
Verletzungsprävention: Propriozeptives Training kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen, indem es die Stabilität der Gelenke und die Koordination der Muskeln verbessert. Dies ist besonders wichtig für Sportler oder Menschen, die körperlich aktiv sind.
Rehabilitation nach Verletzungen: Nach einer Verletzung kann das propriozeptive Training helfen, die Muskulatur wiederaufzubauen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Es kann auch dabei helfen, das Vertrauen in den verletzten Bereich zurückzugewinnen.
Verbesserung der sportlichen Leistung: Durch das propriozeptive Training können Athleten ihre Bewegungskontrolle und -effizienz verbessern. Dies kann zu einer besseren sportlichen Leistung führen, da Bewegungen präziser und schneller ausgeführt werden können.
Steigerung der allgemeinen Fitness: Das propriozeptive Training fordert den Körper auf vielfältige Weise heraus und verbessert so die allgemeine Fitness. Es fördert die Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität.
Stressabbau: Das propriozeptive Training erfordert Konzentration und Achtsamkeit, was dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Verbesserung der Haltung: Durch das propriozeptive Training wird die Körperhaltung verbessert, da die Muskeln und Gelenke besser ausbalanciert sind. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und Verspannungen zu reduzieren.
Verbesserung der Koordination: Propriozeptives Training fordert die Koordination zwischen verschiedenen Muskelgruppen und Gelenken heraus. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Bewegungskoordination zu verbessern.
Förderung der Gehirnfunktion: Das propriozeptive Training erfordert eine enge Zusammenarbeit von Gelenken, Sehnen, Bänder und dem Nervensystem.
Wie gut es dir geht, wie gut eine Bewegung aussieht, wie viel Kraft du hast, wie viel Beweglichkeit du erreichst, wie deine momentane Haltung aussieht, ist immer eine Entscheidung vom Gehirn!
Das Neurotraining kann helfen, die ursprünglichen, körpereigenen Fähigkeiten der Reizverarbeitung wiederherzustellen und so unsere Lebens- und Leistungsqualität in nahezu allen Bereichen unseres Lebens zu verbessern!