1 zu 1 Coaching & Personal Training

Die Neuroathletik ist ein Trainingsansatz, der die Verbindung zwischen dem Nervensystem und der körperlichen Leistungsfähigkeit[1] betont. Es kombiniert Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft und der Sportwissenschaft, um die Leistungsfähigkeit von jedem Trainierenden zu verbessern.

Nicht nur Muskelkraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Technik allein entscheiden über sportliche Erfolge oder Leistungsfähigkeit im Alltag. Im Neuroathletik Training stellt sich die Frage: Wer entscheidet, wieviel Kraft der Muskel, bei einer Tätigkeit bereithält oder wie viel Beweglichkeit, bei bestimmten Übungen erreicht werden kann? Das Gehirn und das Nervensystem spielen hierbei eine wichtige Rolle! Denn jede körperliche Fähigkeit und Bewegung stellt eine Anforderung an das zentrale Nervensystem dar.

Das Training konzentriert sich auf die Verbesserung des visuellen[2]-, vestibulären[3]-, propriozeptiven[4]– und interoceptiven[5] System, um Fähigkeiten wie Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Kraft, sowie alltägliche und spezifische Bewegungsmuster zu trainieren. Es beinhaltet Übungen und Techniken, die das periphere und zentrale Nervensystem stimulieren und die neuronale Kommunikation verbessert, wodurch eine höhere Leistungsfähigkeit mit weniger Kompensation (z.B. muskuläre Dysbalance, Fehlhaltungen usw.) erreicht wird.

Neuroathletik kann in verschiedenen Sportarten eingesetzt werden, um die sportliche Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Es kann auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen, Operationen oder bestimmter neurologischen Erkrankungen (z.B. Schlaganfall) angewendet werden, um die motorischen und andere Fähigkeiten wiederherzustellen oder (wenn kein Problem vorliegt) zu verbessern. Ebenso auch für Trainingseinsteiger bestens geeignet, da hier auf grundlegende Weise die Basis für gute Bewegungsqualität und Vielfältigkeit der Bewegung gelegt werden kann.

[1] Leistungsfähigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität erfolgreich auszuführen. Es bezieht sich auf alle Fähigkeiten (körperliche, geistige oder emotionale Kapazität einer Person).

[2] Das visuelle System ist ein Teil des Nervensystems, das für die Verarbeitung von visuellen Reizen verantwortlich ist.

[3] Das vestibuläre System ist ein Teil des Nervensystems, das für die Verarbeitung von Gleichgewichts Reizen verantwortlich ist.

[4] Das propriozeptive System ist ein Teil des sensorischen Systems, das für die Wahrnehmung und Verarbeitung von Informationen über die Position, Bewegung und Spannung der Muskeln, Sehnen und Gelenke verantwortlich ist

[5] Das interozeptive System ist ein Teil des sensorischen Systems, das für die Wahrnehmung und Verarbeitung von Informationen über die inneren Zustände des Körpers verantwortlich ist.